Hae
Nina ja minit

Lasten puolapuut innostavat lapsia liikkumaan

Kaupallinen yhteistyö: Dinox Sport Oy

Jokaisella tuntuu  nykyään olevan puolapuut lastenhuoneessa, joten mekin harkitsimme hankkivamme valkoiset perinteiset puolapuut poikien huoneeseen. Sitten törmäsin suomalaisen Dinox:n Pöö-nimisiin…

Lue lisää
Rosa Camilla

Viime viikkojen liikuntapäiväkirjat

  Kirjoitin vuodesta 2019 ylevästi tässä postauksessa, kun kerroin löytäneeni viimein liikkumisen ilon. Ja hei, sama meno jatkuu edelleen, mistä…

Lue lisää
Kutsu vapauteen

Haastatteluni Keskisuomalaisessa tänään hyvästä elämästä

keskisuomalaisessa tänään haastatteluni hyvästä elämästä   Tämän päivän Keskisuomalaisessa on haastatteluni hyvästä elämästä. Haastattelu on luettavissa sekä verkossa että lehdessä….

Lue lisää
My Project Is Me

Näin innostuin juoksemisesta (ja sinäkin voit)

Kaupallinen yhteistyö: Keskisen Kello

Tänä kesänä olen löytänyt sisäisen juoksijani, ensimmäistä kertaa vuosikausiin. Vaikka olen ollut aktiiviliikkuja, on juokseminen vaatinut mielestäni aina jotain erityistä…

Lue lisää
Metallisydän

Fitness-bloggarin kuminauhajumppa

Tässä on viimeaikoina tullu jaettua ohjeita mitä erilaisimpiin kotitreeneihin (niitä löydät Treenitietopankista). Tällä kertaa tarjolla on hieman jotain erilaista, tällä…

Lue lisää
Metallisydän

Kaikkea on kokeiltava – myös kukkakaali-pizzapohjaa…

Dieetillä ollessa alkaa helposti ne perusdieettisafkat tympiä, tekee mieli jotain vaihtelua kasvisten, kanan ja jauhelihan ympärille. Meillä pizza on ollut…

Lue lisää
Metallisydän

Treenitietopankki – treeniohjelmia, treeniohjeita, lihashuoltoa…

Yhteiskunnan poikkeustila on suurimmaksi osaksi loppunut ja kuntosalit pullistelevat uusista innokkaista treenaajista ja vanhoista salille palanneista treenaajista. Treeni-into loppuu kuitenkin…

Lue lisää
Metallisydän

Tiukka kolmen liikkeen selkätreeni kotisalilla

Mökkiviikonlopun jälkeen sitä jo jossakin määrin taas kaipasi salille. Sen verran oli kuitenkin vielä helteinen ilma, ettei siellä ihan hirmuisen…

Lue lisää
Metallisydän

Treenaaminen helteellä – Mitä pitää ottaa huomioon?

Nyt kun tätä hellejaksoa on kestänyt jo pidemmän aikaa, alkaa viimeisilläkin kuntosaleilla olla enemmän tai vähemmän tuskallisen kuuma. Kun hiki…

Lue lisää
Metallisydän

Salille siitä laiskuri! – Helle ei ole syy jättää treenaamatta!

On kesä, on helle. Salille ei tekisi mieli mennä, siellä vasta kuuma onkin. Olisi paljon mukavampi loikoilla rannalla tai istuskella…

Lue lisää
Fit Fat Mama

Askeleiden lisääminen päivään työpäivän jälkeen

Katsoin 6-tunnin työpäivän jälkeen minkä verran askelia oli tullut ja järkytyin askelmäärästä: 869 askelta. Siis ihan järkyttävän vähän! Istuminen tappaa kuten…

Lue lisää
Metallisydän

Voiko hiekkasäkillä treenata tehokkaasti?

Tämä kevät on ollut monella melkoista treenien soveltamista. Toisaalta on aina haastavaa kun tällainen kaavoihinsa kangistunut jääräpää ei ole voinut…

Lue lisää
Metallisydän

Mites tää meikäläisen dieetti?

Dieetti? Mikä dieetti? Taustoitetaanpa tätä nyt ensin hiukan… Vuonna kivi ja keppi olin tiukassa kunnossa, säikeet näkyi olkapäissä, käsissä oli…

Lue lisää
Ninnin energianurkkaus

Supersprintti cup jatkui

Maanantai iltana kysyin valmentajalta, että lähdenkö Särkijärvelle Supersprintti cupin harkkakisaan väsymyksestä huolimatta. Sovittiin, että lähden kokeilemaan. Tiistaina ennen lähtöä sanoin…

Lue lisää
Metallisydän

Tehokas kolmen liikkeen selkätreeni 30 minuutissa

Tehokkaan treenin ei tarvitse sisältää kymmentä erilaista liikettä eikä kestää kahta tuntia. Pikemminkin päinvastoin, kun treenin tekee tehokkaasti, riittää pienempi…

Lue lisää
Juoksujalkaa

#ktouttraining -treenit käynnissä!

Päästiin Heidin kanssa vetämään maaliskuussa Naistenpäivän treeni Kari Traa Helsinki Outletissa. Suunnitteilla oli järjestää kevään aikana siellä muutamia maksuttomia yhteistreenejä, kunnes maailman tilanne…

Lue lisää