Hae
Juoksujalkaa

Vaunulenkeistä tehot irti – 10 niksiä

Kävelylenkeistä turhaan ajatellaan, että ne eivät ole mitään liikuntaa. Toki riippuu siitä, miten niitä tekee, mutta nehän ovat peruskestävyystreeniä parhaimmillaan….

Lue lisää
Juoksujalkaa

Kaamostreenit tulee taas!

Kellot on käännetty talviaikaan ja kalenteri marraskuulle. On aika ottaa viime vuonna lanseeraamani kaamostreenit jälleen pimeimmän vuodenajan avuksi! Pyrin marras-tammikuun…

Lue lisää
Ninnin energianurkkaus

Ensi kesän tavoitteet

Kävin tiistaina Pirkanmaalla palauttamassa viime vuonna Aqua Plussan päättäjäisissä saamani Tempokuski-kiertopalkinnon, koska en päässyt osallistumaan perjantaina päättäjäisiin. Samalla palaveerasin valmentajan…

Lue lisää
Fundamental

Kuinka selvitä yli kaamoksen?

Löydätkö itsesi usein näin marraskuun nurkilla pohtimasta, kuinka selvitä yli kaamoksen? Huomaatko, että mieli ottaa ja nytkähtää kuin itsestään talvikuukausina…

Lue lisää
Monna Treenaa

Vantage M – kaksi erilaista käyttäjää

Kaupallinen yhteistyö: Polar Suomi

Meiän perheessä on kaksi Polar Vantage M -kellon suurta fania! ;) Meillä on Tuukan kanssa molemmilla oikeastaan lähes aina Vantaget…

Lue lisää
Prime Life by Umppu

Sulla on nyt mokkapala vuoro!

Millonka lasten harrastus muuttui vanhempien harrastukseksi? Nykypäivänä tuntuu siultä, että lasten harrastus kuormittaa huomattavasti selvästi enemmän niitä vanhempia kun lapsia….

Lue lisää
Ninnin energianurkkaus

Treenihuone sai päivitystä

Kaupallinen yhteistyö: Gorilla Sports

Treenihuone koki pieni muutoksia, koska koittaa nimittäin jälleen sisätreenikausi. Ja koska huoneessa tulee vietettyä aikaa, niin siitä pitää saada toimiva….

Lue lisää
Saran kotikolo

Synttäriviikon ohjelma

Viime viikolla vietin synttäreitäni, ja kyseiselle viikolle sattui vaikka minkälaista hauskaa ohjelmaa. Itse asiassa koko lokakuu on täytetty mukavilla menoilla,…

Lue lisää
Juoksujalkaa

Raskauden jälkeinen liikunta osa 1

Synnytyksestä on kulunut nyt 6 viikkoa ja jotakin luontaista tässä toipumisessa on, sillä ajatukset ovat koko ajan enemmän ja enemmän…

Lue lisää
Ninnin energianurkkaus

Ylläksellä

Muutamien päivien syysloma Ylläksellä, ehdin treenata huippumaastoissa neljänä päivänä. On monta paikkaa, mihin voisin muuttaa ja Ylläs on yksi niistä….

Lue lisää
Kutsu vapauteen

Treenipäiväkirja

Treenipäiväkirjan pitoa yli 30 vuotta Treenipäiväkirjaa pukkaa. En ole pitänyt enää vuosiin treenipäiväkirjaa, joten oli ihan kiva kirjata tänne blogiin…

Lue lisää
Katri Gruner

Miksi en saa itseäni liikkeelle entiseen malliin?

Sain erään yhteistyökyselyn, jossa etsittiin ”urheilullista vaikuttajaa”. Mä aloin siinä sitten pohtimaan, että kuinka urheilulliseksi voin tällä hetkellä itseäni kutsua?…

Lue lisää
Kutsu vapauteen

Testaa oma liikkujatyyppisi

liikkujatyypit- testaa omasi Kuuntelin tällä viikolla liikuntatieteiden tohtori Jaana Karin mielenkiintoisen ja ajatuksia herättelevän luennon liikkujatyypeistä Liikkuva Opiskelu seminaarissa Vantaalla….

Lue lisää
My Project Is Me

Mahdollisuuksia liikkua vai selityksiä olla liikkumatta

Olen aina toisinaan huomannut miettiväni että keksinkö itselleni mahdollisuuksia liikkua vai sensijaan selityksiä olla liikkumatta. Elän tällä hetkellä keskellä kaikkein…

Lue lisää
Ninnin energianurkkaus

O’Keeffe’s – Treenaajan iholle

Kaupallinen yhteistyö: O'Keeffe's

Nyt puhutaan ihon kosteuttamisesta ja O’Keeffe’s -tuotteista. Nimittäin paljon treenaavana pitäisi huolehtia ihosta enemmän kuin mitä itse teen. Välillä on…

Lue lisää
Juoksujalkaa

Vauva-arki käyntiin blogisynttäreillä!

Heippa uuteen viikkoon! Täällä käynnistetään vauva-arki toden teolla ja juhlistetaan samalla myös blogin 8-vuotissynttäreitä. Kolme viikkoa ollaan totuteltu uuteen perheenjäseneen…

Lue lisää