Hae
Juoksujalkaa

Kuukausi hölkkää takana!

Kirjoittelin noin kuukausi sitten paluusta juoksun pariin. Kuukausi on nyt hölkkää takana ja vaikka lenkit ovat olleet kävely-hölkkälenkkejä, hölkkäosuudet ovat…

Lue lisää
Paletilla

4 viikkoa elämäntapamuutosta takana, miten on sujunut?

4 viikkoa elämäntapamuutosta on nyt takana ja näiden viikkojen aikana on tapahtunut aika paljon. Jos joku ei siis tiennyt niin…

Lue lisää
Minis with Style

Epäonnistunko minä?

Kaupallinen yhteistyö: MT personal training

Neljä viikkoa sitten aloitin Suurinmuutos valmennuksessa mukana ja tavoitteena oli oppia syömään terveellisemmin, säännöllisemmin ja pudottaa hieman painoa. Paino putosi…

Lue lisää
Henriikka Johanna

Pakaralihkasen aktivointi – herätä uinuvat pakarat

Olet varmasti joskus kuullut tai lukenut ”uinuvista pakaroista”. Käyt salilla, kyykkäät minkä jaksat, mutta et saa tuntumaa pakaroihin? Tai pakaroille…

Lue lisää
Kutsu vapauteen

Hermostoa rauhoittava shindo meridiaanivenyttely

shindo on japanilainen itsehoitomenetelmä Shindo on japanilainen kehotyöskentelyyn perustuva hoito- ja itsehoitomenetelmä, joka tähtää kehon ja mielen rentoutukseen sekä fyysisen…

Lue lisää
Monna Treenaa

Ei ikinä ennen näin paljoa lihasmassaa!

Mä kävin tänään pitkästä aikaa InBody-mittauksessa! Mua ihan jännitti mennä siihen, koska tiesin vaa’an mukaan ettei painoa oo ainakaan tippunut….

Lue lisää
Minis with Style

Throwback eli muistelomatka discotanssiin

Olen tanssinut aina, jollen tunneilla niin kotona varmasti siitä lähtien kun opin kävelemään. Niin sanotusti virallisesti tanssiura alkoi Kaisaniemen ala-asteen…

Lue lisää
My Project Is Me

Minustako aamutreenaaja? 5+2 hyvää vinkkiä

Olen ollut aamutreenaja jo kauan mutta en sitä ole kuitenkaan ollut aina. Jopa tämän blogitaipaleen aikana olen kertaalleen vaihtanut treenirytmini…

Lue lisää
Henriikka Johanna

Tavoitteena painonpudotus? 5+1 vinkkiä ruokavalioon

Onko sinulla tavoitteena painonpudotus? Kyse voi olla muutamasta kilosta tai mahdollisesti isommasta tavoitteesta. Monesti ajatellaan, että hurjasti liikkumalla saadaan aikaan…

Lue lisää
Tyttö Sinä Olet Vahva

Kilimanjaro – Miltä tuntui kiivetä Afrikan katolle Osa 1

Kaupallinen yhteistyö: KILI ASCENTS

Muistan kun olin lapsi niin äitini kertoi minulle, että isäni asuu aivan Kilimanjaro vuoren juurella Tansaniassa Moshissa. Jo tuolloin lapsena…

Lue lisää
KIRSIkan kukkia

Uusi harrastus uudelle vuodelle

Oi vitsit, nyt on selvästi uudet tuulet puhaltaneet tähän suuntaan, kun uusi vuosi toi ihan vaingossa eteeni uuden harrastuksen! Tai…

Lue lisää
Ninnin energianurkkaus

OH1 testissä uinnissa

Muutama viikko takaperin moitin ääneen Polar Vantage V:n rannesykettä uidessa. Välillä sykkeet ovat liian korkeat ja välillä liian matalat. Aqua…

Lue lisää
Henriikka Johanna

Kohti uutta ja tuntematonta unelmaa – American Football Academy of Finland (AFAF)

Kuten otsikosta voi jo päätellä, seuraava suuri unelma on edessä, American Football Academy of Finland eli AFAF. Vielä muutama viikko…

Lue lisää
My Project Is Me

Tehokas viiden liikkeen vatsalihastreeni

Vaikka sanonta kuuluu että vatsalihakset tehdään keittiössä, on niidenkin treenaaminen tarpeen. Muistan kuinka vuosia sitten vatsalihastreeni oli yksi suosikkejani kaikista…

Lue lisää
Monna Treenaa

Ei grammaakaan pudonnut, mutta…

…jotain siellä kropassa on silti tapahtunut! Mä oon nyt käynyt kolmisen kuukautta säännöllisesti n.2-3 kertaa viikossa salilla. Viimeisen kuukauden aikana…

Lue lisää
Monna Treenaa

Viime viikon treenipäiväkirja

Mulla on tosi hyvä boogie nyt treenien kanssa! :) Jossain vaiheessa oli sellainen aika, että piti merkata treenit kalenteriin, jotta…

Lue lisää